آلام الظهر والرقبة والمفاصل شائعة جدًا ولها أسباب متعددة. لحسن الحظ، هناك العديد من طرق العلاج المتاحة، تتراوح بين العلاجات المنزلية البسيطة والتدخلات الطبية الأكثر تخصصًا. يعتمد العلاج الأفضل على سبب الألم وشدته وموقعه المحدد.
الخيارات العلاجية المتاحة لآلام الظهر والرقبة والمفاصل:
1. العلاجات المنزلية والرعاية الذاتية:
الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد الألم، ولكن لا تستسلم للراحة التامة لفترة طويلة، فالحركة الخفيفة غالبًا ما تكون مفيدة.
الثلج والحرارة:
الحرارة: بعد مرور الالتهاب الحاد، يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة أو الاستحمام الدافئ على تهدئة العضلات المتشنجة وزيادة تدفق الدم.
مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: يمكن أن تساعد أدوية مثل الإيبوبروفين (Advil، Motrin) والنابروكسين (Aleve) والباراسيتامول (Tylenol) في تخفيف الألم الخفيف إلى المتوسط.
التمارين الخفيفة والتمدد: بمجرد أن يبدأ الألم في التحسن، يمكن أن تساعد التمارين اللطيفة والتمددات في استعادة الحركة والمرونة وتقوية العضلات الداعمة. استشر طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي للحصول على تمارين مناسبة.
تعديل النشاط: تعلم كيفية أداء الأنشطة اليومية بطرق تقلل من الضغط على الظهر والرقبة والمفاصل. استخدم الوضعيات الصحيحة عند الجلوس والوقوف والرفع.
2. العلاج الطبيعي والوظيفي:
يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتقييم حالتك ووضع برنامج تمارين مخصص لتقوية العضلات، وتحسين المرونة والحركة، وتقليل الألم.
قد تشمل التقنيات المستخدمة العلاج اليدوي، والتمارين العلاجية، والتحفيز الكهربائي، والعلاج بالموجات فوق الصوتية، والتعليم حول الوضعيات الصحيحة.
يمكن أن يساعد العلاج الوظيفي الأفراد على تعلم طرق جديدة لأداء المهام اليومية بأقل قدر من الألم.
3. الأدوية الموصوفة:
مرخيات العضلات: يمكن أن تساعد في تخفيف تشنجات العضلات المصاحبة لآلام الظهر والرقبة.
مسكنات الألم القوية: قد يصف الطبيب مسكنات أفيونية للألم الشديد على المدى القصير، ولكن استخدامها طويل الأمد غير مستحسن بسبب خطر الإدمان والآثار الجانبية.
مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ومثبطات امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs): تستخدم أحيانًا لعلاج الألم المزمن، حيث يمكن أن تؤثر على طريقة معالجة الجسم للألم.
الأدوية المضادة للنوبات: تستخدم أحيانًا لعلاج الألم العصبي الذي قد يصاحب بعض مشاكل الظهر والرقبة.
4. الحقن الموضعية:
حقن الكورتيكوستيرويدات (حقن الستيرويد فوق الجافية): كما ذكرنا سابقًا، يمكن حقن الكورتيزون حول الأعصاب الشوكية لتقليل الالتهاب والألم.
حقن نقاط الزناد: تستخدم لعلاج آلام العضلات الموضعية الناتجة عن نقاط الزناد (عقد مؤلمة في العضلات). يتم حقن مخدر موضعي أو كورتيكوستيرويد مباشرة في نقطة الزناد.
حقن حمض الهيالورونيك: تستخدم بشكل شائع لعلاج آلام مفاصل الركبة الناتجة عن خشونة المفاصل. يعمل حمض الهيالورونيك كمادة تشحيم وممتص للصدمات في المفصل.
حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP): قيد الدراسة، ولكن قد تستخدم لتحفيز التئام الأنسجة في بعض حالات آلام المفاصل والأوتار.
5. العلاج بالتردد الحراري:
كما تم شرحه سابقًا، يمكن استخدام التردد الحراري لتعطيل الأعصاب التي تنقل إشارات الألم من المفاصل أو العمود الفقري.
6. العلاجات التكميلية والبديلة:
الوخز بالإبر: قد يساعد في تخفيف الألم لدى بعض الأشخاص.
التدليك: يمكن أن يساعد في تخفيف توتر العضلات والألم.
اليوجا والتاي تشي: يمكن أن تحسن المرونة والقوة والتوازن، مما قد يساعد في تخفيف آلام الظهر والرقبة والمفاصل.
العلاج بتقويم العمود الفقري (Chiropractic) والعلاج بتقويم العظام (Osteopathic): يركزان على تشخيص وعلاج الاضطرابات العضلية الهيكلية، بما في ذلك مشاكل العمود الفقري والمفاصل.